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Titre :
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Zéro stress pour mon ado : Surmonter ses angoisses du quotidien
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Auteurs :
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Sandrine Belmont, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Paris : "L'Étudiant" éditions, 2019
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Collection :
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Choisir, réussir, s'épanouir
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-36075-772-5
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Format :
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179 p. / 20 cm
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Note générale :
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couverture rose
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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155.5 (Psychologie des adolescents)
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Catégories :
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Gestion du stress
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stress
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Vie pratique > Santé > Relaxation
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Résumé :
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Le lycée, l'orientation, les examens et les concours... Nos adolescents sont soumis à de fortes doses de stress ! Livre pratique pour aider adolescents et parents à mieux gérer les différentes manifestations du stress pour les jeunes. Des réflexions, des outils, des petits exercices comportementaux même de l'auto-hypnose. Conséquences du stress dans le quotidien - Principaux outils pour la gestion du stress : respiration, méditation.. Description (pour mieux les combattre) des processus de pensées négatives qui entrainent le mal-être ou l'échec : discours intérieur, ruminations, émotions, énergie ciblée). Les troubles du sommeil ou les irritations digestives qui sont autant de signes avant-coureurs de stress chez l'ado. Exercices et astuces pour chaque difficultés abordées.
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Nature du document :
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documentaire
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Genre :
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Guide pratique/Documentaire
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Niveau :
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Moyen
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